Zuerst einmal musst du versuchen, auf deine Haltung zu achten. Wenn der Lebensstil sitzend ist, sollte er durch Bewegung verwässert werden. Grundschule, Laufen, Schwimmen, Radfahren, Skateboarden, Drehkreuze, Fitnessstudio, Fußball, etc. Es ist natürlich, keine Zigaretten und Alkohol zuzulassen. Gute Ernährung. Achte darauf, wer der "Freund" des Teenagers ist. In der Tat, diese Tipps werden nicht nur für Jugendliche nützlich sein.