Sie können zu Hause Fitness machen und es ist eine gute Option, wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht ins Fitnessstudio gehen können. Aber Sie müssen verstehen, dass, wenn Sie ein ernsthaftes Ergebnis benötigen (z.B. Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau), zu Hause ist es möglich, es nur zu erreichen, wenn Sie zu Hause ein Mini-Gym haben. Für ernsthafte Ergebnisse - nur das Fitnesstudio! Also wirst du es zu Hause brauchen: - Matte auf dem Boden - Hanteln - Fitball - Beingewichte.

Grundsätzlich ist es real, zu Hause Fitness zu betreiben, in einer Zeit, in der es Internet und YouTube gibt. Natürlich werden Sie zu Hause nicht in der Lage sein, die Leistungsfähigkeit deutlich zu verbessern oder z.B. das Gesäß zu pumpen, wie in einem Fitnessmodell. Aber es ist möglich, sich zu Hause zu entspannen. Sie benötigen ein Trainingsprogramm (Internet zur Hilfe) und eine Grundausstattung: Bodenmatte, Hanteln (vorzugsweise - verschiedene Waagen), ein paar Gewichte wären auch schön.

Der erste Schritt ist, eine feste Entscheidung darüber zu treffen, was Sie tun wollen oder müssen. Denke an einen äußeren Reiz (z.B. eine schlanke Figur einer Freundin), der dich zum Üben anregt. Wähle eine ungerade Zeit, damit du nicht abgelenkt wirst. Holen Sie sich die Mindestausstattung (Bodenmatte). Tragen Sie bequeme Kleidung. Wählen Sie die Übungen, die Sie durchführen möchten, oder die Rollschuhe mit den Übungen. Sie können auch Online-Unterricht mit einem Coach nehmen.

Du kannst zu Hause mit Video-Lektionen von YouTube Fitness machen, aber ich denke, es wird nichts nützen. Du wirst dich wahrscheinlich langweilen und das Training schwänzen.