Eine Porridge Utility Bewertung ist ein sehr spezifisches Konzept. Für eine Person sind Vitamine und Mineralien, die sich im Buchweizen befinden, überflüssig, und eine andere ist erforderlich, um das Defizit auszugleichen. Das Getreide kann jedoch nach seinem Nährstoffgehalt sortiert werden. Buchweizen gilt als der nützlichste Brei. Es sind die nahrhaftesten Mikronährstoffe und minimalen Kalorien. Wird in der Tierernährung als Ersatz für eisen- und magnesiumreiches Protein verwendet. Herkules. Hilft bei der Reinigung des Darms durch den hohen Ballaststoffgehalt. Enthält auch mehr Ballaststoffe, erfordert aber eine bestimmte Zubereitungsmethode. 12 Stunden einweichen und 6 Stunden im Wasserbad zubereiten. Hirse. Entfernt Schlacken und Schwermetallsalze. Sehr nahrhaft. Maismehl. Enthält Vitamine der Gruppen A, E, PP, großes Volumen an Kalium und Magnesium. Normalisiert die Darmfunktion. Wenig nützlicher Haferbrei ist weißer, polierter Reis und Grieß.