Die Dehnung beschleunigt die Regeneration des Körpers. Wer nach dem Training dehnt, spürt keine Veränderungen am Körper. Es erhöht nur die Flexibilität der Gelenke der Presse zum flachen Bauch. Haha. Vielleicht sollten wir dafür das Fett verbrennen. Andernfalls wächst der Magen nur visuell. Das Fett ist nicht weg, und die Presse ist größer, aber immer noch nicht sichtbar. Darüber hinaus, um die perfekte Ballenpresse zu erhalten, braucht es eine Menge Variation, um alle Muskeln auszunutzen. Nur die Bauchmuskulatur arbeitet durch Drehungen und Wendungen. Es spielt keine Rolle, welches Gechelcht du hast. Wenn du Kraft magst, trainiere und höre auf niemanden. Der einzige Moment in der Testosteronproduktion ist. Frauen neigen dazu, weniger davon zu haben. Daher sind die Ergebnisse bei zunehmender Muskelmasse bescheidener als der Formverlust in den ersten zwei Wochen der Pause. Es ist notwendig, das Alter, die Dauer des Trainings, den Lebensstil während der Pause und die damit verbundenen Aspekte zu berücksichtigen. Man kann auch die Genetik nicht vergessen. Sportler, die ihr ganzes Leben lang Sport treiben, wissen, dass Pausen von 1-2 Wochen sogar sinnvoll sind. Und wenn Sie etwas verlieren, wenn Sie zurückkommen, bekommen Sie noch mehr Eisenübungen, die Fett in Muskeln verwandeln. Die Langhantel und die Kurzhanteln werden das zusätzliche Pfund nicht los. Sie werden helfen, Muskeln aufzubauen.