Ich muss meine Rückenmuskulatur trainieren, meine Lendenwirbelsäule schütteln.... es ist nicht alles auf einmal erledigt, aber es ist alles möglich, mich in eineinhalb oder zwei Monaten in Ordnung zu bringen. noch gute wärmende Salben und Cremes helfen. Es erwärmt die Muskeln, löst Verspannungen. Im Handbuch steht, dass es auch bei Ischias hilft.
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Jede Bewegung (und nicht nur für den Rücken) kann helfen und die Situation verschlimmern. Bevor Sie den Schmerz bekämpfen, müssen Sie die Ursachen verstehen. Von hier aus wird klar sein, wie man sie bekämpft. Vielleicht solltest du im Moment nicht einmal irgendwelche Übungen machen. Zuerst müssen Sie einen Arzt aufsuchen, verstehen, warum es wehtut, und dann müssen Sie zu den Übungen übergehen.
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