Ja, aber es gibt eine wichtige Bedingung - die Ernährung muss so angepasst werden, dass Sie mehr Kalorien ausgeben, als Sie konsumieren. Das heißt, Laufen hilft dir, mehr auszugeben, aber wenn du zu viel isst, hilft kein Laufen.

Ernährung und Kalorienzufuhr spielen eine große Rolle bei der Gewichtsabnahme. Alles, was du tun musst, ist "weniger zu essen, als du ausgibst". Laufen ist ein Werkzeug, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen, wie Sie den Kalorienverbrauch erhöhen werden, ist Ihr Geschäft, das Wichtigste ist, dass Sie es mögen und Freude bereiten.