Ich esse selbstgekochte Desserts. Wenn Sie backen, keinen Grieß und kein Weizenmehl. Vorzugsweise zuckerfrei, Honig kann hinzugefügt werden. Es gibt tolle Haferflockenplätzchen mit Bananen, zum Beispiel für Süßigkeiten, oder Quark-Kasserollen. Sie sollten aber, wenn Sie unbedingt ein Dessert essen wollen, dieses spätestens am Mittag essen, damit Ihr Körper den ganzen Tag Zeit hat, es zu verarbeiten.

Es gibt viele Rezepte, selbst für Kuchen, die Ihrem Gewichtsverlust wenig schaden. Aber die geringe Menge sollte natürlich trotzdem eingehalten werden.