Sie müssen zu einem Spezialisten gehen.

Erstens, um die Diagnose überhaupt zu bestätigen oder zu verneinen, zweitens können depressive Zustände aus verschiedenen Gründen entstehen:

• interne Konflikte,
• Burnout,
• verzögerte oder ungelebte Trauer,
• u.v.m.

Es gibt viele Möglichkeiten, und Sie brauchen qualifizierte Hilfe, um Ihre zu bewältigen.

Sie werden konkrete Schritte unternehmen, wenn Sie zusammen mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten die nächstgelegenen Aufgaben festlegen. Allgemeine Ratschläge funktionieren hier nicht viel.

Also: Suchen Sie professionelle Hilfe und Unterstützung.