Der Schlaf ist definitiv wichtig für die Gesundheit. Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, erholt sich unser Körper nicht. Psychische Erkrankungen, chronische Erkrankungen, Stress. Insgesamt verschlechtert sich Ihre Lebensqualität. Und hier ist, wie viel es braucht, um zu schlafen - es ist eine individuelle Angelegenheit. Ich bin 12 Stunden.

Ein Traum ist ein sehr wichtiger Teil des Lebens eines Menschen. Es gibt uns ein gutes Gefühl, weniger krank und sieht attraktiv aus. Im Schlaf ruht der Körper, die Organfunktionen werden wiederhergestellt, die Zellen regenerieren sich. Ein guter Schlaf bringt uns Stressresistenz und gute Laune. Wenn Sie nicht regelmäßig einschlafen, ist es mit Krankheiten wie Depressionen, Legasthenie, Bluthochdruck usw. belastet.

Man sollte die Bedeutung des Schlafes für das Leben eines Mannes nicht unterschätzen. Es ist keine Zeitverschwendung. Ein starker, gesunder Schlaf bietet einer Person eine gute körperliche, geistige und emotionale Gesundheit.

Im Labor starben Ratten nach 14 Tagen ohne Schlaf. Ich denke, das ist eine erschöpfende Antwort. Schon eine Stunde Schlafmangel hat kritische Auswirkungen auf die Gesundheit.