Nein. So viel Salz zu essen ist schlecht für den Körper. Dies kann zur Entstehung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, der Nieren und des Magen-Darm-Trakts beitragen. Es wird empfohlen, nicht mehr als 3-5 g Salz pro Tag zu verzehren. Darüber hinaus kann es beim Verzehr einer großen Menge Salz zu Schwellungen kommen, die das Körpergewicht erhöhen und die Illusion schaffen, nicht abzunehmen, sondern zuzunehmen.

Zur Gewichtsreduktion wird eine hypokalorische, ausgewogene Ernährung empfohlen, die auf fettige, frittierte, salzige Gerichte, Fast Food, Produkte mit Transfetten (überall dort, wo Margarine oder hydrierte Öle enthalten sind) verzichtet.

Es werden 5 Mahlzeiten pro Tag empfohlen. Beinhaltet: Frühstück (für 30-60 Minuten nach dem Aufwachen), 2. Frühstück, Mittagessen, Nachmittag, Abendessen. Der Abstand zwischen den Mahlzeiten beträgt 2,5-3 Stunden. Letzte Mahlzeit mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen. Eine Stunde vor dem Schlafengehen können Sie ein Glas Kefir, Naturjoghurt, fettarme oder entrahmte Hefe trinken.