Auf jeden Fall! Aber es gibt ein großes "ABER" - es ist eine gute Ernährung notwendig. 

Zuerst müssen Sie Ihre Ernährung anpassen, um die Fettschicht zu entfernen und gleichzeitig die Arbeit an den Muskeln in verschiedenen Versionen und Modi zu beginnen.

Durch die Anzahl der Wiederholungen (z.B. 5 Übungen à 20 mal) oder durch die Zeit (z.B. 5 Übungen à 30 Sekunden maximal), werden solche Trainingsmodi ausgeführt.

Ein schöner und gesunder Körper ist Arbeit. Tägliche Aktivität, Arbeit an sich selbst, hartes Training, Kalorien-/Eiweiß-/Fett-/Kohlenhydratzählung, gesunde Nahrungszubereitung. Sowie die moralische Belastung in Form von Cardio am Morgen und die Ablehnung von schmackhaften aber schädlichen Essens. Es ist schwer, aber das ist der Punkt.

Niemals aufgeben. Kämpfe mit dir selbst. Verraten Sie Ihre Träume nicht und machen Sie es. Schön und gesund werden. Und verlieren Sie in Zukunft nicht alles, was Sie sich angeeignet haben.

Auf jeden Fall!

Sie können Ihre Bauchmuskeln zu Hause mit vielen Übungen aufpumpen.

Auf jeden Fall können Sie das!

Sie können Ihre Bauchmuskeln zu Hause durch viele Übungen aufpumpen. Aus persönlicher Erfahrung kann ich zwei Übungen empfehlen:

1. Den Körper beugen, auf dem Rücken liegend. Sie sollten auf dem Boden liegen, die Beine in den Knien beugen und den Körper zu den fixierten Beinen hochziehen;
2. Planck. Sie sollten mit Ellenbogen und Zehen dem Boden zugewandt sein, so dass der Rücken und das Becken eine gerade Linie bilden. Bleiben Sie in dieser Position, solange Sie die Kraft haben.