Entspannen Sie Ihre Knie an. Bevor Sie laufen, versuchen Sie Ihre Knie zu dehnen. Ihr Ziel ist ein 3-4 mal wöchentlicher Spaziergang für 30 Minuten. Wenn es keine Probleme gibt, erhöhen Sie die Gehzeit allmählich auf eine Stunde.
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Die Knie tun einem weh, denn die Gelenke sind schon abgenutzt und man würde am liebsten auf sie einschlagen. Haben Sie einen Trainer, oder betreiben Sie die "Ich weiß alles selbst" Methode?
Suchen Sie einen Arzt auf, der wird Ihnen die passende und beste Therapie empfehlen können.
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