Vor dem Schlafengehen ist es am besten, Asanas zu machen, die helfen, sich zu entspannen, Stress und Richtung abzubauen. Es werden alle weichen Schwangerschaftsstreifen, Hund mit dem Gesicht nach unten, Paschimottanasana, Jana Shirshasana, etc. sein. Wir müssen den Komplex von Shawasanas Übungen beenden - Entspannung in der Position des Liegens auf dem Rücken. Perfekter Abendkomplex für die Wiederherstellung der Krokodilwirbelsäule. Gut geeignet für die Abendpraxis Chandra Namaskar Complex - Grüße an den Mond. Auch geeignet als Asana-Komplex bei Schlaflosigkeit.