Hallo!

Um Ihnen zu helfen, bräuchte man mehr Informationen. Es muss eine Ursache für Ihre Ängste geben. Aus meiner Erfahrung könnten dafür zwei Faktoren verantwortlich sein: körperliche Gewalt oder emotionale Gewalt. Jede von denen bedarf einer besonderen Behandlung. 

Es ist aber möglich, dass auch andere Gründe vorhanden sein können. Für ein besseres Verständnis Ihres Problems benötigt man weitere Informationen. Da Sie Ihr Problem sehr knapp beschrieben haben, bezieht sich meine Vermutung auf die am häufigsten vorkommenden Gründe für solche Ängste.

Es wäre für Sie empfehlenswert, einen genauen "Trigger" zu suchen, der Ihre Ängste auslöst. Das könnte z.B. eine Geste, eine Emotion, ein Gesichtsausdruck oder eine Bewegung sein. Ferner ist es wichtig zu verstehen, warum die Ängste nur im Umgang mit Männern ausgelöst werden.

Angst ist ein Schutzmittel unserer Psyche. Daher ist der nächste Schritt nötig: Sie müssen zum Verständnis kommen, wovor die Angst Sie schützt und wozu Sie sie brauchen. Sie sollten sich selbst bestimmte Fragen stellen und ehrliche Antworten geben. Besser die Antworten aufschreiben.

Demnach könnten weitere Schritte vorgenommen werden:

1. Die Situation muss "umprogrammiert" werden. Dazu ist die NLP behilflich, weitere Informationen können Sie im Internet finden. Ich schlidere nun kurz: Immer wenn Sie sich mit Ihrem Freund getroffen hätten, machte er eine schlechte Miene. Das hätte dazu geführt, dass Sie tief in der Psyche eine Angst vor unfreundlichen männlichen Gesichstern erworben hätten. Als Folge macht jede Begegnung mit einem Mann Stress. Eine mögliche Lösung wäre eine Bitte an Ihre Freunde (insbesondere Männer), beim persönlichen Treffen immer zu lächeln. Somit ersetzen wir negative Erinnerungen durch positive Ereignisse. Dies ist nur ein Beispiel für Sie und eine Option zur Beiseitigung der Ängste. Um eine persönliche Lösung zu finden, muss Ihre Situation berücksichtigt werden.

1. Ihre Ängste können überwunden werden, indem Sie mit ihnen in den Dialog treten. Warum fühlen Sie sich mit Männern unsicher? Ist es bei allen Männern so? Wenn nicht, wer ist dann für Sie sicher? Wie unterscheiden Sie einen potentiell gefährlichen Mann von einem harmlosen Mann? Was passiert, wenn Sie zu einem Date gehen? Was ist das Schlimmste, was passieren könnte, wenn ich zu einem Date mit diesem Mann gehen würde? Kann dieses Schlimmste vermieden werden? Wenn ja, wie? Was müsste getan werden, damit das Date reibungslos läuft.

Und so weiter.

Ich hoffe, mein Beitrag war hilfreich für Sie.

Ich glaube, das sollst du einfach vorübergehend loslassen und dir eine Beschäftigung finden. Fitness, Natur, Picknick und so weiter. Dein Ex hat eifach Ängste hinterlassen, das kommt vor. Nimm dir Zeit.

An deiner Stelle würde ich mich an einen guten Psychologen wenden.

Ich denke, ein Paar Termine und alle deine Sorgen werden in Ordnung gebracht und Lösungen gefunden.

Ich gebe dir recht, wenn du eine Pause mit Beziehungen machen willst und dich mit deinen psychologischen Problemen beschäftigst. Ein erfahrener Psychtherapeut wäre hier behilflich.