Es ist besser, auf ganzheitliche Weise aus der Depression herauszukommen. Versuche zu erkennen, dass du ein Problem hast und versuche, eine Lösung zu finden. Hilft dir oft, sozusagen zu sprechen, um dich von Sorgen zu befreien. Versuche, deine Hobbys zu ändern und etwas Neues zu tun. Schließlich wird die Wahrheit gesagt, dass, wenn man etwas körperlich tut, es weniger Zeit für alle möglichen Gedanken gibt. Es ist nicht überflüssig, Antidepressiva oder Beruhigungsmittel einzunehmen, um das Nervensystem nicht noch einmal zu reizen. Wende dich zumindest an einen Spezialisten.

Zuerst einmal ist es wichtig, festzustellen, ob es sich um eine Depression handelt. Im Idealfall sollte ein Psychiater aufgesucht werden, da bei mittelschweren bis schweren Erkrankungen oft pharmakologische Unterstützung angezeigt ist (z.B. Selbstmordgedanken und starke Schuldgefühle) und Depressionen regelmäßig mit geringer Launigkeit, Müdigkeit, verminderter Motivation und einer Reaktion auf Stress verwechselt werden. In der klinischen Diagnose sind diese Erkrankungen sehr unterschiedlich. Es ist wichtig, sich um sich selbst, um Ihre Bedürfnisse, um die Unterstützung Ihrer Lieben und um die Suche nach Ressourcen zu kümmern (mit denen Sie diejenige sein werden, die Ihnen hilft, damit umzugehen).

Es ist eine kleine verallgemeinerte Frage. Aber Sie können ohne Medikamente ausgehen, wenn der Zustand nicht zu vernachlässigt wird. Sie müssen herausfinden, wie Sie denken und auf welche Weise. Das Wichtigste ist, dass Sie das Denken auf die Gegenwart ausrichten. Denken Sie nicht an den Standby-Modus.

Sport treiben, den Kreislauf der Kommunikation verändern, alte Dinge wegwerfen, wenn es möglich ist, Reparaturen organisieren.

Depressionen sind eine komplexe Krankheit, die die Hilfe eines qualifizierten Spezialisten erfordert. Depressionen sind kein Witz, sondern werden meist mit Psychotherapie und Medikamenten behandelt. Es sei denn, man verwechselt einen einfachen Stimmungsschwung mit Depressionen. Die erste ist in der Regel schnell gepumpt und hat keine schwerwiegenden Folgen.

Ein Mensch stellt sich die Frage, warum bin ich in dieser Situation deprimiert? Sie nehmen einfach den Depressions-Austrittsalgorithmus und machen alles in Schritten. Und das erste, was Sie tun müssen, ist zu verstehen, dass das menschliche Gehirn ein Bio-Computer ist. Wenn Sie morgens aufwachen, befinden Sie sich in den ersten 1-5 Sekunden nach dem Aufwachen in einem solchen Grenzzustand von einem halben Dutzend. In diesen ersten Sekunden nach dem Schlaf schaltet sich das Gehirn ein, Ihr System bootet, das Gehirn muss einige erste Bytes Daten zählen, es benötigt erste Informationen, um das System zu starten. Und hier liegt der wichtigste Lifehack, wie man in den ersten Sekunden nach dem Aufwachen aus der Depression herauskommt, an die man den ganzen Tag über dachte. Schieben Sie alle Gedanken und Gut und Böse in den ersten Sekunden nach dem Schlafengehen aus dem Kopf und Depressionen fühlen sich besiegt. Einfach so, ohne Pillen und Psychologen, ist es für jeden zugänglich. Viel Glück und Gesundheit für dich!