Am Abend gibt es mehr Glykogen im Körper, und es gibt uns Energie für Kraftübungen. In einem wissenschaftlichen Artikel aus dem Jahr 2013 heißt es jedoch, dass Menschen, die sich am Abend müde fühlen, kaum vom Abendtraining profitieren werden. Jedes Training ist besser als kein Training. Für das morgendliche Training ist es wichtig, sich mit Kaffee aufzuwecken, mit Eiweiß und Kohlenhydraten zu frühstücken (Kohlenhydrate füllen das Glykogen auf) und sich länger zu dehnen, um die Temperatur der Muskeln zu erhöhen.

Wahrscheinlich ist es sehr individuell. Es lohnt sich zu beurteilen, wer du bist: Lerche oder Eule, oder, in neuen Kategorien, Wolf, Löwe, Delfin oder Bär. Dies wird dir eine Menge Dinge sagen, von wenn es sich lohnt, körperliche Bewegung zu machen, bis hin zu wann es besser ist zu schlafen, wann du deine Gesundheit wiederherstellen kannst, studieren, arbeiten, etc. Aber im Allgemeinen ist es eine ziemlich gute Zeit für körperliche Aktivität - eine Zeit nach 18 Uhr. Dann ist Ihr Körper bereits tagsüber erschüttert und bereit für schwere Belastungen, und zu diesem Zeitpunkt arbeitet das Gehirn in der Regel schlechter als der Körper.