Wenn die Entbindung ohne Komplikationen verlief, die postpartale Periode reibungslos verlief, die Durchblutung innerhalb von 4-6 Wochen nach der Entbindung gestoppt wurde, können Sie 1,5 Monate nach der Spontangeburt (durch natürliche Geburtswege) und 2 Monate nach der chirurgischen Entbindung (Kaiserschnitt) mit der körperlichen Betätigung beginnen. Gleichzeitig ist zu bedenken, dass Kraftsportarten, Übungen an der Brustmuskulatur die Milchproduktion zu reduzieren sind. Übermäßig aktive (anstrengende) körperliche Aktivität hemmt auch die Laktation. Und vor allem werden Übungen für die Bauchmuskulatur für 6 Monate nach der Entbindung (spontan oder chirurgisch) nicht empfohlen.

Sobald der Gynäkologe Ihnen nach einer monatlichen Kontrolle erlaubt, Sport zu treiben.

Sorgen Sie für gute unterstützende Unterwäsche und haben Sie Spaß!

Guten Tag!

Bei unkomplizierten Entbindungen kann das Training 6 Wochen nach der natürlichen Entbindung oder 8 Wochen nach dem Kaiserschnitt begonnen werden.

Schönen Tag noch!

Liebe Grüsse,

Butusowa Olesja

Bei der Vorlesung in der Frauenklinik sagten sie, dass man frühestens 2 Monate später mit Sport beginnen soll. Es wurde auch empfohlen, schwere körperliche Aktivität zu vermeiden, da "Milchsäure" in den Muskeln die Milch weniger schmackhaft machen kann.