Hauptfälle: Sie wollen Ihre Muskeln stärken, Sie wollen Fett verbrennen, in beiden Fällen benötigen Sie eine erhöhte Menge an Protein - im Bereich von 1,5-2,2 Gramm Protein pro Kilogramm Gewicht (wenn das Gewicht zu schwer ist, können Sie mit dem empfohlenen Gewicht rechnen). Wenn Sie nicht die richtige Menge an Protein aus gewöhnlicher Nahrung (Vögel, Fisch, Eier, Hüttenkäse) erhalten können, schließen Sie die Zusatzstoffe an. Das Protein selbst baut keine Muskeln auf. Das Muskelwachstum erfordert Krafttraining und Protein beschleunigt die Regeneration und stimuliert das Muskelwachstum nach dem Training. Wenn es aufgrund der Stromversorgung schwierig ist, auch nur 1,5 Gramm pro Kilogramm zu sammeln, ist es möglich, Additive anzuschließen. Protein wird das Gleiche tun. Das ist Protein. Andere Male, wenn Protein gut für dich ist: Wenn du Vegetarier bist. Vegetarier brauchen Proteine und Aminosäuren, aber sie bekommen sie nicht genug. Es gibt vegetarische und sogar vegane Proteine, die helfen können, Ihre Ernährung zu vervollständigen, wenn Sie sich von Verletzungen oder Krankheiten erholen. 80 % unseres trockenen Körpergewichts besteht aus Protein. Auch das Immunsystem stellt sich ab. Daher steigt der Bedarf an Protein während der Krankheit, aber es ist möglicherweise nicht möglich, die Ernährung zu planen. Protein hilft: Wenn der Arbeitsplan es Ihnen nicht erlaubt, rechtzeitig zu essen oder die Auswahl der Lebensmittel am Arbeitsplatz zu knapp ist (zu wenig hochwertiges Protein). Protein wird ein toller Snack sein. Viele Hersteller fügen Guarkernmehl zur Zusammensetzung hinzu. Es macht den Cocktail dichter. Wenn Sie bereits 65+ sind und das Verdauungssystem intermittierend arbeitet, hilft dies bei der Aufrechterhaltung der Sättigung. Flüssiges Protein ist leichter zu absorbieren als Fleischeiweiß, aber Protein ersetzt nicht eine Vielzahl von Lebensmitteln. Es ist nur eine köstliche und angenehme Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung.