Das Trainiren mit Eigengewicht ist eine sehr beliebte Form des Trainings. Es werden nämlich keine Geräte benötigt und man muss kein Geld ausgeben. Jedoch sind die Möglichkeiten des Trainings begrenzt, da man bestimmte Körperregionen nicht so explizit trainieren kann wie mit Hanteln oder sonstigen Geräten. Außerdem geht das immer auf die Ausdauer und hat nicht immer den Fokus auf dem Muskelaufbau.