Es ist definitiv beides. Es gibt ein Verfahren wie die Dosen-Massage gegen Cellulite. Vollständigkeit ist nicht immer und nicht nur Fettablagerungen. Eine große Rolle spielt die Zirkulation der Lymphe im Körper, wenn Sie nicht richtig essen, dann kann es zu Verletzungen und Verzögerungen beim Abfluss kommen. Einfach ausgedrückt, wird die Flüssigkeit im Gewebe eingeschlossen, was zusätzliches Volumen und Gewicht schafft. Nach der Massage kann das Volumen auf 2 cm reduziert werden. Und die Hauptsache ist, dass Dosenmassagen kosmetische Probleme wie Cellulite beseitigen können. Das wirst du nicht vom Sport bekommen. Und was noch wichtiger ist, Sie werden nicht viel vom Sport haben - der Körper zögert, Kalorien loszuwerden. Deshalb werden Sie nach dem Training, besonders intensivem Training, einen starken Hunger verspüren und mehr essen, manchmal ohne es selbst zu merken. Am Ende verbrennt man nicht viel Sport, aber man isst mehr. Der Körper beschließt, "Kalorien anzureichern", wenn er ständig unter Stress steht - um sich auf all die schlechten Dinge vorzubereiten, für die er Energiereserven gewinnt. Also loswerden von Stress - Meditation, Yoga und anderen Methoden. Du wirst weniger essen wollen, und du wirst weniger davon an den Laden schicken. Richtig essen - weniger Fett, süß, salzig und Mehl, mehr Gemüse und Obst. Massage wird helfen, Volumen zu entfernen, aber die Hauptsache ist Ernährung und Stressprävention.

Schlankheitskur basiert auf Kalorienmangel, so dass Sie mehr verbrennen müssen, als Sie essen. Wenn Sie mit dem Laufen beginnen, nimmt Ihre tägliche Aktivität zu, und damit auch Ihr Kalorienverbrauch. Die Massage regt die Fettverbrennung überhaupt nicht an, da sie den Kalorienverbrauch nicht erhöht. Im Allgemeinen sollte die Gewichtsabnahme umfassend angegangen werden, und Joggen allein garantiert keine Gewichtsabnahme. Die Grundlage der Gewichtsabnahme ist die Ernährung. Es ist wichtig für Sie, Ihre Kalorienzufuhr basierend auf Ihrer körperlichen Aktivität zu berechnen und ein Defizit zu schaffen - subtrahieren Sie von der Norm 300-500 kcal. Der resultierende Wert ist eine Kalorie, die täglich eingehalten werden muss.