Nun, hier ist ein Experiment. Versuche eine Woche lang, in die falsche Richtung zu gehen. Zum Beispiel ist es zu spät, ins Bett zu gehen und früh aufzustehen. Du wirst nicht schlafen, du wirst nicht den ganzen Tag laufen können, schläfrig, gereizt, dein Gehirn wird nicht mit voller Kapazität arbeiten. Und in einem gesunden Schlaf fühlt sich ein Mensch großartig an.

Eine gute Nachtruhe, die mindestens 8 Stunden dauert, ist eine Garantie für die Gesundheit. Eine weitere wichtige Voraussetzung für eine gute Nachtruhe ist ein gut belüfteter Raum, in dem eine Person ins Bett gehen wird. Aber man muss in guter Stimmung schlafen gehen. Keine Wut, keine Irritationen, keine schlechten Gedanken.