Entscheiden Sie sich für ein gesundes Abendessen. Die Regeln für ein gesundes Abendessen sind eine Kombination aus Proteinen, Ballaststoffen, Fetten und niedrigen Kohlenhydraten. Es ist eine Kombination aus magerem Fleisch oder Fisch oder Meeresfrüchten, frischem, gekochtem oder gedünstetem Gemüse. Es ist gut, Öl, Joghurt, Balsamico-Essig als Dressing zu verwenden. Wenn Sie später zu Abend essen möchten, können Sie sich für Quark oder Joghurt, Beeren, Nüsse entscheiden. Die Fleischkomponente kann gegrillt, gekocht oder gedünstet werden, es erfordert nicht viel Aufwand und Zeit.

Im Folgenden finden Sie einige Beispielproduktkombinationen für das Abendessen

• Hähnchenfilet und Gemüsesalat;
• gekochter Reis und Meeresfrüchte;
• Vom Cowboy-Eintopf;
• Meeresfrüchte mit Gemüse;
• Gebackener oder gedünsteter Fisch mit frischem Gemüse als Beilage;
• gebackene Hühnerbrust und Tomatenbeilagen;
• Hüttenkäse mit Honig und Beeren;
• Quark-Kasserolle mit Kräutern und Gemüse.

Zum Abendessen können Sie das Huhn schnell zubereiten.

Ein erprobtes und bewährtes Rezept.

Legen Sie den Reis zum Kochen.

Nehmen Sie das Hähnchenfilet, schneiden Sie es in Stücke. Eine mittlere Zwiebel schälen und fein hacken. Braten Sie die Zwiebel und das Huhn in einer Pfanne, bis das Hühnerfleisch von allen Seiten weiß ist. An diesem Punkt gießen Sie das Huhn mit saurer Sahne oder Sahne und dünsten es, bis der Reis gekocht ist. Optional können Sie Trockenfrüchte zusammen mit saurer Sahne hinzufügen.

Es dauert etwa 20-30 Minuten, bis alles erledigt ist.