Entgegen allen Bräuchen und Sprüchen sollte das Frühstück nicht schwer sein. Trinken Sie Tee mit etwas Süßem, Pfannkuchen oder Kekse genügen. Joghurt oder Hüttenkäse eignen sich auch für ein leichtes Frühstück.

Das Frühstück ist ein Muss für einen Mann. Das Frühstück setzt das Verdauungssystem des Körpers in Gang. Die Morgenmahlzeiten müssen nahrhaft und nährstoffreich sein. Zum Frühstück gibt es eine gute Auswahl an Breisorten. Sie können ein Omelett oder einen Auflauf mit Hüttenkäse zubereiten.

Das Frühstück sollte so gestaltet sein, dass es zumindest bis zum Mittagessen Energie spendet.

Mit einem Glas Wasser zu beginnen ist empfehlenswert.

Wenn man geistig arbeitet, sollte man Kohlenhydrate zum Frühstück essen:

• Brei (häufige Verwendung von Reis und Grieß vermeiden)
• Müsli mit Milch oder Joghurt
• Flapjacks, Pfannkuchen, Roggen -oder Vollkornbrot.

Wenn die Arbeit körperliche Kraft erfordert, sollte man sich auf Proteine beschränken:

• Omelett
• Rührei
• Müsli-Joghurts...
• Quark mit Füllstoffen

Das Beste von allem: Brei, gekochte Eier, Omelett, etwas Käse (weil Salz drin ist), Auflauf und Joghurt. Hafermehl oder Buchweizen mit ein wenig Butter ist auch gut. Guten Appetit allerseits.