Ich bin ein Verfechter des einfachen Essens: Ich habe drei Kinder, und, wenn ich überhaupt Zeit zum Kochen habe, dann nur für alle. Mein Lieblingsfrühstück ist Zuckerguss mit Schwarzbrot: drei Eier + zwei oder drei Stücke Brot. Es ist ein ziemlich herzhaftes Frühstück. Wir fügen auch Käse, Gurken und Tomaten hinzu. Und wir tauchen das Brot in Zuckerguss. Gott, was könnte köstlicher sein! Sie gibt Energie und Kraft. Viele Menschen stigmatisieren Brot. Das müssen Sie nicht tun: Es ist eine großartige Energiequelle.

Die zweite ist Buchweizen und Käse. Es ist großartig, es ist köstlich. Sie können Ziegenweichkäse hinzufügen. Wir fügen immer Gemüse und Grünzeug hinzu. Dann ist das Frühstück wirklich herzhaft.

Und das dritte ist klassischer Haferbrei, einfach kochendes Wasser aufgießen und etwas Ungesüßtes hinzufügen: Sesam, Nüsse, Käse. Schnell gekocht, erweist er sich als köstlich und nahrhaft.

Ich beginne auch keinen Tag ohne Kaffee. Aber ich hatte eine solche Herausforderung: Auf dem Kurs probieren wir nicht nur verschiedene Ernährungsprotokolle nach Zeit und Verteilung aus, sondern auch verschiedene Konzepte. Und im Frühling haben wir das Konzept einer eliminierenden Diät ausprobiert, die uns hilft, Allergene und den Zustand unseres Körpers zu erkennen, wenn wir Allergene konsumieren (Kaffee, rote Lebensmittel, Gluten, Milch). Ich habe mehrere Monate lang ohne Kaffee und Tee gelebt, nur mit Kräutern. Dies ist ein sehr kühles Gefühl: luftig, nicht dehydriert (weil Kaffee immer noch dehydriert). Wenn Sie Wasser und Kräuter trinken können, tun Sie es. Wenn Sie Kaffee und Tee mögen, machen Sie ihn ohne Zucker. Reduzieren Sie die Milchmenge, da sie Laktose enthält. Wenn Sie Kaffee und Milch mögen, reichen schon wenige Tropfen Milch, statt der Menge, die Ihnen üblicherweise eingeschenkt wird.