Hmm. Ähm...... Wie lange ist es schon so? Wie alt ist es? Wie alt ist die Station? Ist der Druck stabil hoch oder springt, was verursacht einen Gewichtssprung? Wie viel Übergewicht? Was ist der Lebensstil im Allgemeinen? Übungen für was eigentlich? Im Allgemeinen bin ich ein Nerd und ich habe eine Menge Gegenfragen)))))) Ohne die Antwort, auf die ich keine klaren Empfehlungen geben kann, außer den allgemeinsten. Lange Spaziergänge in aller Ruhe..... Und dann ist es einfacher zu sagen, was man nicht genau tun kann, und man muss den Rest individuell auswählen. Also, es ist unmöglich: die umgekehrten Posen - ein Kopf sollte über einem Becken bleiben.... Aktive winkende Hände... Beschleunigungen, Arbeit an der Geschwindigkeit im Grunde genommen. Übungen mit Atemverzögerung... Die Menschen kommen ganz gut zu Pilates, Yoga, einem Fitnessstudio (mit dem kompetenten Trainer) - hier ist es im Allgemeinen möglich, sehr isoliert zu arbeiten - Simulatoren erlauben es, Belastungen auf die Art eines Juweliers zu regulieren.... Aber es ist notwendig, mit der Analyse zu beginnen: warum der Druck steigt und wie man ihn korrigiert.... Gesegnet seiest du.