In Ihrer Frage gibt es zu wenig Hintergrundinformationen, um die Gründe für Ihren Fall zu nennen. Zunächst einmal ist es notwendig, die Verschiebung der Schlafphase in die späte aufgrund Ihres Lebensstils auszuschließen. Es ist ein chaotischer Modus, zu spät zum Verlegen, spät in der Nacht, abhängig von künstlicher Beleuchtung am Abend und Geräten.

Es ist wahrscheinlich deine eigene Schuld für das Versagen. Zum Beispiel später als sonst ins Bett gehen oder früh aufstehen. Vielleicht liegt es an einem neuen Job oder einem Hobby.