Der Stressabbau wird durch richtige körperliche Aktivität, kontrastierende Dusche, Aktivitätswechsel, Sex, positive Emotionen (Ausgehen in die Natur, gute Nachrichten, freudige Ereignisse), Meditation gefördert. Mit der Regelmäßigkeit der oben genannten Aktivitäten nimmt nicht nur das aktuelle Stressniveau ab, sondern auch die allgemeine Stressresistenz des Körpers.