Hängt von den folgenden Kriterien ab:

1) Ihre Ziele

2) Ihre Körpermerkmale

3) Ihre Lebensgewohnheiten

4) Ihre Produktpräferenzen

5) in welchem Teil des Tages das Training stattfand - Tag/Nacht/Morgen

6) Hängt von der Intensität des Trainings ab: Was ist das für ein Training? 15 Minuten Schwimmen oder 3 Stunden Laufen? usw.

7) In jedem Fall muss jedoch so weit wie möglich versucht werden, den Bedarf an allen Ernährungsmängeln zum Zeitpunkt des Abschlusses der Ausbildung zu decken, wobei alle oben genannten Punkte berücksichtigt werden müssen.