Eines der klassischen Formate der Selbsthilfe ist die Bibliotherapie, d.h. das Lesen von populärwissenschaftlichen Büchern zu einem bestimmten Thema zur Lösung ihrer Probleme. Die effektivsten und leicht zu erlernenden Theorien der Selbstmöglichkeit sind unserer Meinung nach der kognitiv-verhaltende Ansatz, die Theorie der Selbstkontrolle und die Verhaltensaktivierung.

Es gibt keine Möglichkeit, dass du diesen Weg einschlagen solltest! Die menschliche Psyche ist nicht weniger komplex als der menschliche Körper und die Folgen einer Beeinträchtigung ihrer Arbeit können nicht weniger verheerend sein. Daher sollten Dilettanten, die einfache Lösungen anbieten, vermieden werden. Das Finden einfacher Wege führt oft zu schlechten Folgen.