Schlechter Schlaf schwächt zunächst den ganzen Körper, verschlechtert Stoffwechselprozesse und stört den normalen Stoffwechsel. Die normale Verdauung und Verdauung von Lebensmitteln, die Aufnahme von Nährstoffen und die Ausscheidung von Schadstoffen ist ein direkter Weg zu Übergewicht. Der zweite Aspekt von Schlaflosigkeit oder schlechtem Schlaf ist Nervosität. Viele Menschen wollen zu wenig Schlaf essen, sich, wenn nicht sogar schlafen, mit Nahrung verwöhnen, was auch zu einer Gewichtszunahme führt.

Im Schlaf verbrennt der Körper Kalorien (40 bis 90 kcal pro Stunde). Das Wichtigste ist, diese Phase des Tiefschlafes zu melken. Zweitens beeinflusst der Schlafmangel den hormonellen Hintergrund, der tagsüber einen erhöhten Appetit hervorruft und die Gewichtszunahme fördert.