Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, ob es sich um eine Spielsucht handelt oder nicht, sehr oft ist es eine Möglichkeit, Stress abzubauen ("Du machst das toll, du machst das toll"), eine der Möglichkeiten des Aufschubs ("zu viele Dinge, und hier ist eine klare Abfolge von Handlungen"), usw. Als nächstes: In den allermeisten Fällen ist die Spielsucht sekundär: Sie sucht nach dem, was sie uns gibt. Dann untersuchen wir die Alternativen. Nun, natürlich wägen wir alles für und gegeneinander ab - manchmal gibt uns eine Stunde Spiel mehr als ein paar Stunden Meditation.

Leider ist es sehr schwierig, ohne die Hilfe eines Spezialisten (Psychologen) zu besiegen. Auf eigene Faust kannst du versuchen, dich mindestens eine Woche lang in einem solchen Zeitplan zu organisieren, in dem es schwierig sein wird, Zeit für die Spiele zu finden (eine Liste von allem zu schreiben, was wegen der Spiele nicht getan werden kann, und eine Woche zu leben, als ob die Spiele nicht existieren). Nach einer Woche, um zu sehen, ob es eine Wirkung gibt und ob der Schub genauso stark bleibt. Wenn ja, brauchen wir einen Spezialisten.