Es reicht aus, den Konsum von Alkohol, Süßem, Fett, Salzigem, Geräuchertem und Mehl zu begrenzen. Trinken Sie mindestens 1,5 Liter sauberes Wasser pro Tag, da das Wasser den Stoffwechsel erhöht und hilft, Giftstoffe und Schlacken loszuwerden.

Führen Sie einfache Übungen in Ihren Tagesablauf ein. Es ist auch notwendig, auf Übungen zu achten, die sich auf den Bauch und den Rücken richten.

Sie können 30-60 Minuten pro Tag "trainieren", aber regelmäßig. Mit dem richtigen Ansatz und regelmäßigem Training wird das Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen.

Es ist besser, auf den Einsatz von Hilfs- und Nahrungsergänzungsmitteln zu verzichten.

Man kann das Fett nicht lokal reduzieren - nur allgemein abnehmen. Um dies zu erreichen, müssen wir den Kalorienverbrauch reduzieren und die körperliche Aktivität erhöhen, um ein Kaloriendefizit zu schaffen.