Vernachlässigen Sie das Dehnen nicht! Und es ist wichtig, nicht nur die unteren Körperpartien zu dehnen, um warm zu werden, sondern auch Arme, Rücken, Bauch, im Allgemeinen alle Muskeln. Das macht die Bewegung geschmeidig.

Es gibt auch spezielle Übungen für die Beweglichkeit, viele davon sind auf Youtube zu finden.

Es ist gut, vor dem Spiegel zu üben, jede Bewegung probieren, sich selbst betrachten und an Fehlern arbeiten.

Arbeiten Sie an sich selbst, um die Beklämmungen zu beseitigen, Yoga und Meditation sind dafür gut geeignet.

Hören Sie auch viel Musik und üben Sie den Tanz mit der "Off"-Stimme, wenn Sie sich einfach nur so bewegen, wie Sie wollen, ohne über Bewegungen nachzudenken.

Und natürlich viel Übung, regelmäßiges Training und Vertrauen in sich selbst mit guter Laune!

Alles, was oben steht, ist richtig. Und dazu noch ein konkreter, praktischer Ratschlag. Stellen Sie sich vor, dass Sie sich nicht in der Luft, sondern in einer dichteren Umgebung bewegen. In Wasser oder sogar in flüssigem Honig.

Versuchen Sie, zumindest die üblichen "Ruder"-Bewegungen der Hände zu machen, stellen Sie sich das vor, und Sie werden bemerken, wie Sie die tiefen, großen Muskeln des Körpers - die Bauch- und Rückenmuskeln, die Beine - mit einbeziehen werden.

Wenn große Muskeln arbeiten, und wenn die Antagonisten-Muskeln (die eine "entgegenkommende" Bewegung machen) aktiviert werden, als ob sie sich der Umgebung widersetzen wollten, ist die Bewegung intensiver, glatter.