Es hängt von den Zielen ab, die Sie sich gesetzt haben, und Sie können jeden Tag trainieren, um Ihre Gesundheit zu erhalten, aber es ist besser, Tage mit Tagen geringer Arbeitsbelastung zu wechseln. 2 bis 3 Mal pro Woche zu trainieren, aber Bewegung oder Aufwärmen kann jeden Tag durchgeführt werden.

Wenn Sie die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche erhöhen, ist es ratsam, die Intensität zu reduzieren, damit die angesammelte Müdigkeit Ihre Immunität und Ihre Ergebnisse nicht beeinträchtigt. Im Allgemeinen sollten Sie, basierend auf Ihren eigenen subjektiven Gefühlen, bestimmen, welche Aktivität für Sie im täglichen Training am angenehmsten und effektivsten ist, und allgemeine Ratschläge. Führen Sie ein Trainingstagebuch und analysieren Sie die wöchentlich erhaltenen Informationen. Hinterlasse Notizen auf den Feldern über die Qualität deines Trainings und deine Gefühle am nächsten Tag. Sie werden selbst die effektivste Antwort finden, zusammen mit Fehlern, Erfahrungen und Glück.

Ich werde von der Position der Gründer von Destresa (spanische Fechtschule) antworten. Wenn man lebt und etwas tut, trainiert man auch. Du trainierst deine Fähigkeit zu denken, mit der Geschwindigkeit, mit der du gehst oder der Zeit, die du dir selbst gesetzt hast, fertig zu werden, mit der Kraft, die auf dich drückt, in Form von etwas Unbekanntem oder Unerfülltem, unerfüllten Verpflichtungen, etc. Deshalb sollte Training immer ein Teil des Lebens und der Aktivität sein: man kann in der Halle nichts tun, und im Leben kann man nichts anderes tun. Du verschwendest nur deine Zeit. Oder wenn du anfängst zu trainieren und dann stoppst und du wieder Zeit für die Beschleunigung brauchst. Selbstvervollkommnung hat keine Grenzen. Was das Fechten in Ihrem Training qualitativ unterscheidet, ist, dass das physische Modell die Prinzipien des Denkens, der richtigen Entscheidungen usw. zeigt, dass Sie beim Verlassen der Halle lernen, die Prinzipien, die Sie in Ihrem Leben erarbeitet haben, in Ihrem Tätigkeitsbereich anzuwenden. Nicht jedes Fechten bildet einen Wissenschaftler im Menschen aus. Das ist es, was traditionelle Kampfschulen tun, wie die venezianischen, deutschen, spanischen, genuesischen und neapolitanischen Schulen, wo die Ausbildung immer ein Teil des Lebens und der Aktivität ist. Die Genueser auf dem Schiff hatten keine Zeit, separat zu trainieren, aber sie waren gute Krieger. Weil sie in logischen Modellen ausgebildet waren, und sie diese Modelle benutzten, wenn sie das Seil durchtrennen, das Schiff reparierten und tägliche Aufgaben erledigten, und dann im Bordschlacht (wo jede Person auf dem Schiff zählt) gewannen sie. Es gibt Fechtschulen, wie die französische, die die Vorfahrin des Fechtens ist, sie unterrichtet die Menschen nicht umfassend, sie lehrt sie nicht, ein Wissenschaftler, ein Meister zu sein, sich selbst zu verbessern, ohne aufzuhören - solche Schulen haben Empfänge von anderen Schulen kopiert, sie sind genug Teil, ein Stück. Deshalb gibt es immer viele Soldaten, nur wenige Militärkommandanten und Kapitäne, und wo sonst sehen wir Beweise dafür, dass Ausbildung immer ein Teil des Lebens sein sollte. Sie manifestiert sich in jeder Aktivität - wie ein Mensch erzogen und gewöhnt wurde, so nähert er sich seinen neuen Aufgaben. Wenn er sich nur auf Gefühle verlassen kann und mit diesem Ansatz eine wichtige Entscheidung trifft, ohne Objektivität und Schlussfolgerungen, wird er bald seine Erwartungen enttäuschen lassen. Wenn ein Mensch ein Spieler ist, trainiert er seine Hauptfinger - anonym, er trainiert überall, er benutzt sie sogar öfter als andere. Beobachten Sie, wer sich das Ziel gesetzt hat, Meister zu werden - er wird immer trainieren, ohne spezielle Zeit für das Training einzuplanen. Er wird immer multifunktional sein. Er lernte, wandte an und erweiterte sein Wissen, nicht nur einen Teil davon, sondern ein ganzes. Jedes militärische System des Körpers unterstützt den Ton, gibt aber viel mehr. Natürlich, wenn man versteht, was man will und warum man es tut, und bereit ist, an sich selbst im Rahmen seiner täglichen Aufgaben sowie in der Halle zu arbeiten. Und wenn Ihr Training Ihre Fähigkeiten nicht trainiert, warum brauchen Sie sie dann?

Wenn für dich selbst, für deine Gesundheit, muss es nicht jeden Tag sein. Du kannst es an einem Tag oder zwei- bis dreimal pro Woche tun. Wenn es Ergebnisse gibt, dann brauchen wir natürlich jeden Tag.

Ja, du musst jeden Tag üben. Zumindest musst du jeden Morgen deine Übungen machen. Du musst nicht jeden Tag ins Fitnessstudio gehen und deine Muskeln mit schweren Übungen belasten. Du kannst dein Sportleben diversifizieren, indem du dich anpasst, läufst, Golf, Fußball, Basketball und andere Sportarten spielst. Ich würde sagen, dass dies die beste Option wäre - die Übung so weit wie möglich mit einer breiten Palette von Übungen zu diversifizieren.

Wenn Sie kein Profisportler sind, wird Ihnen in der Regel empfohlen, 2-3 mal pro Woche im Abstand von 1-2 Tagen zu trainieren - während dieser Zeit hat der Körper nur Zeit zum Ausruhen und Erholen. Mir wurde gesagt, dass täglicher Stress nur verhindert, dass Muskeln wachsen. Und wenn Sie ein Profi sind, sind Sie und Ihr Trainer sich der besten Arbeitsweisen bewusst.

Es ist ein Missverständnis, dass man jeden Tag trainieren muss. Wir verlieren Gewicht und gewinnen Muskelmasse gerade in der Zeit der Ruhe, wenn sich der Körper erholt.

Die Hauptsache ist, den Grad des Stresses zu kontrollieren, wenn sich Müdigkeit ansammelt, bei der nächsten Trainingseinheit muss man sich nur gut dehnen, es wird genug sein.

Alles hängt von der Lebensweise ab, wenn der Job ist, dass man viel sitzen muss, dann ist es natürlich besser, jeden Tag zu trainieren. Wenn du einen aktiven Lebensstil führst, reicht es dreimal pro Woche.

Hängt davon ab, was du von deinem Training willst? Wenn du Muskelmasse aufsetzt, ist es sechsmal die Woche. Wenn der Muskeltonus dreimal pro Woche ausreicht.

Hängt davon ab, welche Art vom Programm du für dich selbst machst. Ich habe jeden Tag gelernt, wenn die Zeit reif war. Eine Muskelgruppe nach der anderen. Samstag und Sonntag sind das Wochenende. Es kommt darauf an, wie schnell du dich erholst. Jeder wählt individuell aus.

Je nachdem, welche Ergebnisse benötigt werden, wenn nur für die Gesundheit, ist es genug 3 mal pro Woche, wenn das Ergebnis, dann ist es notwendig, auf das Programm, das von einem professionellen Trainer geschrieben wird, unter Berücksichtigung des Gesundheitszustandes und der physischen Indikatoren trainieren.