Hallo, Sie können Tee mit Zitronenmelisse oder Minze am Abend trinken. Für eine ruhige Nacht ist Milch mit Minze gut für die Beruhigung und Qualität des Schlafs - dafür müssen Sie ein Glas Milch kochen, aus dem Ofen nehmen, Minze hinzufügen und 8 Minuten ziehen lassen.