Es gibt viele Möglichkeiten, mit dem Aufschieben umzugehen, aber die effektivsten sind folgende: versuchen Sie, sich auszuruhen - vielleicht ist das Aufschieben durch Überarbeitung entstanden -, sich auf die Arbeit vorzubereiten - nicht moralisch, sondern konkret: Materialien zu sammeln, Notizen zu machen, genau 25 Minuten für einen unangenehmen Roboter zuzuweisen und sich auszuruhen - genau 5 Minuten. Und das Effektivste - um alles loszuwerden, was abgelenkt werden kann: das Telefon, fremde Tabs, Spiele, Gespräche sind nicht zum Thema, etc. Es ging um Klarheit und Timing bei der Aufgabe und Ruhe, alles andere tue ich:)