Postpartale Depression ist eine Krankheit, die bei einigen Frauen nach der Geburt auftritt. Im Falle einer postpartalen Depression sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden. Symptome einer postpartalen Depression: Erhöhte Müdigkeit, Schläfrigkeit. Ein paar wichtige Empfehlungen, die im Folgenden beschrieben werden, werden Ihnen helfen, Depressionen zu lindern. Hilfe. Zögern Sie nicht, um moralische Unterstützung von Ihren Lieben zu bitten. Teile deine Gefühle und Erfahrungen, erzähle uns, was dich bedrückt. Lass die Leute dir helfen. Schlafen und Freizeit. Wenn möglich, versuchen Sie, Zeit mit dem Schlafen zu verbringen, z.B. wenn das Baby schläft. Vergiss auch nicht, deine Freizeit mithilfe von Unterhaltung zu verbringen. Kommunikation. Interagiere mit den Menschen um dich herum. Laden Sie Freunde zum Besuch ein, organisieren Sie Spaziergänge im Freien, rufen Sie an und tauschen Sie Nachrichten aus. Selbstgemachter Ärger. Teilen Sie die Hausarbeiten unter Ihren Lieben. Nimm nicht zu viel Arbeit auf dich. Ich brauche Hilfe in meinem Leben.