Eine gute Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil des Trainings. Damit eine Reihe von Muskelmasse auf Proteinnahrung aufgetragen werden kann, sollte die Portion aus: 60% Protein, 30% Kohlenhydraten und 10% Fett bestehen. Essen Sie 5-7 Mahlzeiten pro Tag, nach einem strengen Zeitplan. Deine Aufgabe ist es, viele Kalorien zu bekommen, die für das Training notwendig sind, das heißt, wir geben die ganze Energie, die wir im Klassenzimmer bekommen, aus. Um Muskelmasse aufzubauen, ist es notwendig, sich auf Leistungslasten zu konzentrieren (70% Leistung und 30% Cardio).