Spezialisten sagen, dass jeder die Macht hat, die Angst vor der Dunkelheit und andere Ängste zu überwinden. Natürlich wird es Zeit und viel Mühe kosten.

Bei der Entwicklung der Phobie ist der Einfluss vergangener Eindrücke, die seit der Kindheit im Gedächtnis des Menschen erhalten geblieben sind, von großer Bedeutung. Um keine Angst mehr vor der Dunkelheit zu haben, ist es daher notwendig, sich an den Fall zu erinnern, der uns glauben ließ, dass die Dunkelheit schrecklich ist. Du kannst versuchen, deine Angst selbst loszuwerden. Dazu müssen Sie eine bequeme Position einnehmen, sich entspannen und versuchen, sich detailliert an die ganze Situation zu erinnern, nach der die Angst vor der Dunkelheit auftauchte. Dies wird der erste Schritt sein, um die Phobie loszuwerden. Dann ist es notwendig, diese Situation "umzuschlüsseln", als ob man sie neu erlebt hätte, aber gleichzeitig positiv denkt. Zum Beispiel kann man sich eine Komödie oder einen Cartoon ansehen, in dem ein solcher Fall von einer lustigen Seite gezeigt wird. Die Formel ist schon lange bekannt: alles Lustige beseitigt das Beängstigende. Eine solche Übung sollte viele Male wiederholt werden, so dass neue Bilder fixiert und im menschlichen Unterbewusstsein aufgenommen werden.

In einigen Fällen ist die Angst vor der Dunkelheit mit der Angst vor dem Tod verflochten. Wenn niemand durch diese tiefe Angst motiviert ist, dann ist dies die Richtung, in die man arbeiten muss. Wenn die Angst vor dem Tod aufhört zu stören, wird die Angst vor der Dunkelheit verschwinden.

Wenn es dunkel im Raum ist, ist die Person, die unter der Phobie leidet, alleine ist, fühlt sie deutlich eine erschreckende Leere. In diesem Fall empfehlen Experten, das Radio oder den Fernseher eingeschaltet zu lassen, aber niemals Thriller und Horrorfilme zu sehen, vor allem nicht vor dem Schlafengehen. Wählen Sie am besten etwas Schönes und Entspannendes. Auch Haustiere werden vor schlechten Gedanken bewahren, so dass jemanden geraten wird, sich eine Katze oder einen Hund anzuschaffen.

Es gibt Menschen, die sich vor der Dunkelheit fürchten, weil sie die Gegenwart von etwas anderem "spüren" - Geister oder Gespenster. In diesem Fall ist es am besten, Ihre Angst mit Licht zu füllen, das heißt, in der Nacht das schwache Licht einer Taschenlampe brennen zu lassen.

Wenn die Angst vor der Dunkelheit nicht selbständig überwunden werden kann, ist es notwendig, einen Psychotherapeuten aufzusuchen. Phobien werden perfekt mit psychotherapeutischen Methoden behandelt, oft unter Einsatz von Hypnotherapie, verschiedenen Entspannungstechniken und speziellem Training. In der akuten Phase werden beruhigende Medikamente eingesetzt, um die Symptome zu lindern und den Patienten zu beruhigen.