Stress ist kein abstraktes psychologisches, sondern ein medizinisches Konzept. Der in der Natur eingebaute Automatismus funktioniert: Wenn die physische oder psychische Belastung einer Person zunimmt (oder beides - aber heutzutage, wo wir über Stress sprechen, meinen sie häufiger psychologisch), dann versteht der Körper vielleicht nicht wirklich, was dort passiert ist, aber er bereitet sich auf eine der drei Reaktionsmöglichkeiten vor (das hängt von der Art der Funktionsweise des Nervensystems eines bestimmten Individuums ab):

1. kämpfen, widerstehen, kämpfen

2. laufen Sie so schnell Sie können weg

3. Tot simulieren

Das heißt: Um den Stress richtig "abzubauen", ist es am besten, die "Physe" einzuschalten - sich gut zu bewegen (Jogging, Liegestütze, Boxen usw.), zu schwitzen oder - wenn Sie keine Kraft haben - zu schlafen oder sich einfach mit geschlossenen Augen hinzulegen.