Du musst dir selbst sehr viel zuhören und deine Gefühle verstehen. Nicht viele von uns können Gefühle beim Namen nennen: Wut, Glück, Zärtlichkeit, etc. Deshalb leben und sammeln sich diese Gefühle nicht tief in uns an. Es könnte unsere psychische Gesundheit untergraben. Es ist nur notwendig, das, was man fühlt und erlebt, in jeder unangenehmen und schwierigen Situation zu zerlegen, und nicht, es auf jeden Fall zu unterdrücken.

Psychische Gesundheit ist eine sehr konventionelle Sache. Kurz gesagt, es ist das Fehlen der Symptomatik nach der internationalen Klassifikation von Krankheiten und das Fehlen von Beschwerden. Das heißt, auf lange Sicht wird jeder eine Diagnose haben. Es ist wie körperliche Gesundheit. Es ist wie eine laufende Nase, Kopfschmerzen und so weiter. Ich vermute, wir sprechen mehr über die Schichtung im Allgemeinen und das psychische Wohlbefinden als Grundvoraussetzung. Zuerst erfahren wir etwas über die Vererbung. Wenn Sie mit Fällen großer Psychiatrie belastet sind, ist es wichtig, in Stresssituationen aufmerksamer auf die Erhaltung Ihrer selbst zu achten. Vielleicht ist es notwendig, alle sechs Monate und ein Jahr zur Psychoprophylaxe zu kommen, unsere Identität (charakteristische Merkmale) zu erfahren und die Varianten der Problembewältigung einzuschätzen. Je vielfältiger die Antwortoptionen, desto größer die Anpassungsfähigkeit. Persönliche Qualitäten können darauf hindeuten, dass Gesundheit eine komplexe Sache ist, und der Körper mit der Psyche ist kein separates System, sondern eine Einheit. Angemessene, individuell ausgewählte körperliche Aktivität ist sehr wichtig. Hormonelle Störungen, Stoffwechselstörungen usw. können sich ebenfalls negativ auf die psychische Gesundheit auswirken. Dementsprechend werden Prävention zur Erhaltung der psychischen Gesundheit beitragen, und wir bewerten die Qualität der Befriedigung unserer Bedürfnisse (sowohl der Grundbedürfnisse - Nahrung, Schlaf, Sex, Sicherheit; als auch der höheren Bedürfnisse - Anerkennung, Liebe usw.). Unrealisierte Bedürfnisse werden als frustrierte Bedürfnisse bezeichnet. Das menschliche Gehirn ist so konzipiert, dass es unmöglich ist, alle Bedürfnisse zu erfüllen, da es ständig aktualisiert wird. Der vorherige Absatz zeigt die Entwicklung des "Frustrationswiderstandes". D.h. die Fähigkeit, "Unwirklichkeit" zu tolerieren, das soziale Umfeld. Wir sind soziale Wesen, und die Unterstützung der Lieben ist sehr wichtig. Ebenso wichtig ist die Fähigkeit, sich zu engagieren und Konflikte zu ertragen: Hobbys, Freude an der Realisierung ihres Potenzials und Entwicklungsmöglichkeiten. Nützlich für das Gehirn (neue neuronale Verbindungen) und das geistige Wohlbefinden im Allgemeinen, Gleichgewicht und Akzeptanz. Wir Menschen sind sehr interessant und lustig - wir gehen gerne ins Extreme: entweder uns selbst zu schlagen, oder alle fünf Minuten zu beobachten, wie sich der Puls ändert, zu denken, dass alles irgendwie weggeht oder einen Marathon zu veranstalten "um in allem der Beste zu sein, ein erfolgreicher Erfolg"..... diese Extreme gelten als pathologisch. Mir scheint, dass selbst eine ewige Suche nach der "goldenen Mitte" destruktiv sein kann, wenn hinter dieser Suche das Leben verloren geht. Es ist wichtig, temporäre "Ausfälle" und einige "Unrichtigkeiten" akzeptieren zu können. Schließlich gibt es in der Kammer der Gewichte und Maße immer noch keine "perfekte Person".