Die einfachste und einzige Möglichkeit ist, mit dem Trinken aufzuhören. Aber es ist nicht so einfach. Wenn es sehr schwierig ist, Kaffee abzulehnen, versuchen Sie zuerst, die Anzahl der pro Tag getrunkenen Tassen Kaffee zu reduzieren. Dann wird diese Zahl schrittweise auf Null reduziert.

Versuchen Sie, zuckerfreien Kaffee mit Zitrone zu trinken, vielleicht sind Sie angewidert von dem Getränk.

Sie können es auch durch andere Getränke wie Tee ersetzen - es ist nicht einfach, es im Büro zu tun, wenn Kaffee verlockend ist, aber zu Hause - kaufen Sie einfach keinen Kaffee und kaufen Sie keinen Tee, und Sie werden nicht versucht sein, Kaffee zu trinken. Beherrsche dich - wenn deine Hand unwillkürlich in die Kaffeetasse greift, hör bewusst damit auf, beobachte, was du tust.

Warum willst du auf den Kaffee verzichten? Vielleicht solltest du das nicht tun. Übrigens zeigen viele Studien, dass Kaffee für den Körper nützlich und notwendig ist.

Um Ihren Kaffee präzise und unwiderruflich aufzugeben, hören Sie einfach auf, ihn abrupt zu trinken. Wenn Sie eine Tasse Kaffee trinken wollen, trinken Sie Ingwertee, Milchtee, Kakao - alles außer Kaffee. Versuchen Sie, keine Kaffeebonbons, Lutscher, Schokolade zu essen - alles, was Sie an Kaffee erinnern würde.