Zunächst einmal ist es notwendig, herauszufinden, was genau diese Ereignisse sind. Waren Sie Zeuge oder Teilnehmer dieser Ereignisse? Welche Emotionen hast du? Entschuldigung, Wut, Traurigkeit? Und es ist auch wichtig zu verstehen, an welchem Punkt Sie sich an die Erinnerungen wenden? Geschieht das nicht willkürlich oder ist es etwas, das Erinnerungen weckt? Die Beantwortung dieser Fragen gibt Ihnen die Möglichkeit, Sie persönlicher zu beraten, wenn Sie nach einer Weile wieder auf diese Ereignisse zurückkommen, dann sind sie aus irgendeinem Grund für Sie von Wert. Die Gründe können variieren: Gefühle der Unvollständigkeit. Sie scrollen durch ein Ereignis in Ihrem Kopf und denken, dass, wenn Sie etwas anderes tun könnten, sich die Ereignisse anders entwickelt hätten. Abhängig vom Grad der Emotion hängt der Umgang mit ihr auch vom Grad der Emotion ab. Versuchen Sie, alle Ihre Sorgen zuerst auf Papier festzuhalten. Schreiben Sie einfach eine emotionale Geschichte, ohne Angst vor Ausdrücken oder Emotionen zu haben. Das heißt, wenn zum Zeitpunkt des Schreibens die Emotionen aufkommen, halten Sie sich nicht zurück. Schrei, weine nach allem, was von innen kommt. Manchmal ist selbst das in der Therapie genug. Als die Situation eintrat, gab es keine Kraft, keinen Mut, um meine Emotionen auszudrücken. Und es sind diese Emotionen, die deine Aufmerksamkeit auf die Situation lenken. Wenn du die Emotionen loslässt, lässt die Situation los, wenn die Freisetzung der Emotionen nicht voll wirksam ist. Du kannst die Methode ausprobieren, die Situation wiedergeben. Notiere auch deine Emotionen aus der Situation auf Papier. Sei dir darüber im Klaren, was dir an dieser Situation nicht gefällt. Sei ehrlich zu dir selbst und schreibe nur auf, was du aufrichtig fühlst, verschönere nicht und zögere nicht, deine wahren Emotionen auszudrücken. Denke daran, wie sehr du dir wünschst, dass sich diese Situation entwickelt. Tauchen Sie ein in diese Situation, fühlen Sie sie und stellen Sie sich vor, dass die Situation so endete, wie Sie sie idealerweise erfunden haben. Wenn du es fühlen kannst, kannst du dein Unterbewusstsein auf diese Weise täuschen. Schuld oder Scham. Auch nach einiger Zeit wirst du die Situation erleben und mit jeder Erinnerung deine Emotionen wiederbeleben. Beide Gefühle haben einen sehr negativen Einfluss auf den gesamten psychischen Zustand. Denn von diesen beiden Sinnen, meistens willst du weglaufen, verdrängt man die Erinnerung. Und die verlagerten Erfahrungen können sich später durch eine Vielzahl von negativen Überraschungen manifestieren. Der Punkt ist, dass absolut jede Situation, auch die unangenehmste, eine Lektion ist. Und sie ist weder schuldig noch schuldig. Für alles, was im Leben passiert oder nicht, ist der Mensch verantwortlich. Die erste Reaktion ist in der Regel eine Ablehnung von "Ich konnte keinen von diesen anziehen". Es ist eine natürliche Reaktion. Aber wenn eine Person diese Wahrheit erkennt, gibt es in diesem Moment eine Revolution im Bewusstsein, und eine Person wird von solchen bedrückenden Emotionen der Vergangenheit wie Scham, Schuld, Groll und anderen destruktiven Faktoren befreit, was keine vollständige Liste möglicher Ursachen ist, und natürlich ist es besser, die Ursache im Laufe der Therapie zu identifizieren und zu beseitigen. Es ist durchaus möglich, dass Sie vom Unterbewusstsein erinnert werden, das versucht, das Trauma durch die Situation zu beseitigen. Kennst du den Film "Murmeltiertag"? Es ist eine Komödie mit fantastischen Elementen. Aber das Unterbewusstsein kann etwas Ähnliches tun und Auslöser finden, die dich in eine Art Erfahrung stürzen, bis du es zulässt, was zum Beispiel die Ursache für diesen Konflikt ist. Ich meine, es ist, als würde man um einen Hinweis herumlaufen, aber man kann ihn nicht sehen. Und das ist möglich.