Ich kann die Hälfte deiner Frage sofort beantworten: du benimmst dich bereits natürlich. Wenn Sie sich in großer Gesellschaft unwohl fühlen und es einfacher ist, mit zwei Personen zu kommunizieren als mit zehn, bedeutet das, dass dies Ihr natürliches Verhalten ist. Daher das Gefühl der "Unbeholfenheit" in großer Gesellschaft. Jemand, der entspannter ist, jemand, der zurückgezogener ist, ist kein Verbrechen. Aber es ist nicht immer gut, wenn man versucht, sich mit Gewalt zu verändern. Es gibt Fälle, in denen Eltern versuchen, ihre Kinder von links nach rechts umzuschulen, und in Zukunft verursacht dies Schwierigkeiten bei der Entwicklung des Kindes. Es lohnt sich also nicht immer, von sich selbst nach Erlösung zu suchen. Ja, die moderne Welt ist für Extrovertierte besser geeignet, da sie eine ständige Kommunikation, eine große Anzahl von Bekannten und die Fähigkeit, sich zu zeigen, erfordert. Und dieser Satz: "Entspann dich, sei du selbst" ist auch gut, aber er sollte anders verstanden werden. Wenn du ruhig bist, bist du es, wenn du dich unwohl fühlst, bist du es auch. Aber es ist immer wichtig, eines zu verstehen: wenn man sich wirklich schlecht fühlt, leidet man unter diesem Zustand, und man kann sich selbst nicht akzeptieren, wartet nicht und konsultiert einen Psychologen. Das ist richtig, und es gibt nichts, wofür man sich schämen müsste.

In der Tat, in der heutigen Welt, mit einer Vielzahl von Gadgets und Zeit zu Hause verbracht, wird die Frage der Sozialisation sehr akut. Die Zeit der sozialen Netzwerke, das Fehlen von Anrufen, persönlichen Treffen wirkt sich nicht nur auf unser Vokabular als Ganzes, sondern auch auf unsere Denkebene aus. Zunächst einmal sollte sich jeder Mensch heute Morgen beim Aufwachen am Morgen einen guten Morgen wünschen. Wie viele Lieder, Cartoons und Filme sagen, dass man selbst sein muss, aber niemand sagt, wie man es macht? Wir werden es einen nach dem anderen nehmen. Harmonie mit sich selbst. Du solltest froh sein, dass du du bist. Lern, wie du aus der Komfortzone herauskommst. Hab keine Angst, lustig zu sein. Charisma. Charisma ist ein Heiligenschein der inneren Vitalität. Einige sind bereits mit ihr geboren, andere versuchen seit Jahren, sie zu bekommen. Es gibt keinen bestimmten Algorithmus, um Charisma zu erhalten, aber man sieht immer einen Mann mit Charisma. Neugierde: "Neugier ist kein Laster, sondern ein großes Schwein" Aber es ist Neugierde in Kombination mit Faulheit ist zum Motor des Fortschritts geworden. Banale Fragen:" Wie geht es dir? Was machst du da? Warum tust du das? Warum tust du das? Welche Ergebnisse?" Es hilft, die Situation nicht nur in der Gesellschaft, sondern auch zwischen zwei Personen zu entschärfen. Sie haben keine Angst, mir von sich selbst zu erzählen. Wenn du denkst, dass das, was du tust, nicht interessant ist, oder du nichts tust, dann fährst du dich in das Feld "Der Eingang der Festung ist gerade ausgerichtet", bringst einen Bruchteil von Sarkasmus und Selbstironie in deinen Monolog und es wird dir leichter fallen, einen Dialog aufzubauen. Man kann Unbeholfenheit immer mit einem Hauch von Lachen verbergen. Wenn es Ihnen an Eloquenz, Humor oder sarkastischer Einfügung mangelt, ist das eine Win-Win-Situation: werfen Sie Ihre Augenbrauen und schauen Sie sich den Gesprächspartner auf kurze Distanz an, vergessen Sie nicht, Ihre Hände auf die Brust zu legen, dann wird sich Ihr Gesprächspartner schon unwohl fühlen und hier lächeln Sie einfach und die Situation ist beendet und Sie können das Thema des Gesprächs wieder wechseln.

Ich höre deine Gefühle und die Notwendigkeit, mit einer großen Anzahl von Menschen kommunizieren zu können. Hier kannst du auf deinen eigenen Erfahrungen aufbauen. "Ich fange an zu schweigen, ich weiß nicht, was ich sagen soll, wie ich reagieren soll, wie ich mich verhalten soll" - Warum schwiegst du? Was für ein Gefühl hast du hier? Unbeholfen? Angst? Oder Unbehagen, weil die Umgebung ungewöhnlich ist? "Ich weiß nicht, was ich sagen oder wie ich reagieren soll?" - wie würde es dir gefallen? Es ist, als ob es nicht ausreicht, sich auf seine eigenen Erfahrungen, Gedanken und mich zu verlassen. Und wie kann man sich selbst unterstützen? Vielleicht sollten wir etwas dagegen unternehmen. Oder einen sicheren Ort finden? Es ist auch wichtig zu verstehen, ob es für Sie wichtig ist, mit einer großen Anzahl von Menschen zu kommunizieren, warum? Es gibt Menschen, die sich in einem kleinen Kreis von Verwandten und Freunden wohl und gut fühlen. Es gibt Leute, die wollen, dass dieser Kreis groß wird. Fühlst du dich jetzt wohl? Wenn nicht, was kannst du tun, um es zu ändern? Du kannst damit anfangen.

Einsamkeit ist zweifellos ein schreckliches Gefühl, sehr alt. Das ist die Angst vor dem Tod, die durch die Evolution in uns verankert ist, denn jeder, der verloren, vertrieben oder verlassen wurde, wurde zum Tode verurteilt. Und es tut mir leid, dass du so lange krank warst, ich habe das Gefühl, dass es Erwartungen gibt (über die Anzahl der Freunde und die "Regeln" des Verhaltens mit ihnen) und es gibt ein echtes du mit deinen wirklichen Bedürfnissen. Und du erfüllst diese Erwartungen nicht. Ich frage mich, wo sie herkommen. Aus Büchern? Oder eine kollektive Erfahrung wie Sprichwörter? Es gibt noch viele weitere Fragen, z.B. warum wissen Sie nicht, wie Sie sich im Unternehmen verhalten sollen? Was ist dir peinlich an "Entspann dich, sei du selbst"? Bist du nicht in der Gesellschaft, in der du bist? Du schreibst, dass du weißt, was du von den Leuten hören wirst. Haben dieselben Leute dir das schon mal gesagt? Oder ist das die Antwort, die du von innen bekommst? Du hast nicht viele Freunde. Wie viel ist es und wofür? Wie willst du über diese Leute denken? Gibt es jemanden in deiner Nähe, der sich wünscht, dass du es bist? Wenn ja, warum ist es nicht genug? Ich versuche nicht, dich auf irgendwelche "Fehler" in deiner Wahrnehmung hinzuweisen. Aber das sind wichtige Fragen.

Wenn Sie im persönlichen Kontakt mit einer Person sind, haben Sie keine Schwierigkeiten, weil Sie (höchstwahrscheinlich) ein komfortables Feedback erhalten und die Person in direktem Kontakt mit Ihnen steht und nur auf Sie achtet. Du kennst deine Familie gut, also fühlst du dich in ihrer Gesellschaft entspannt. Es gibt mehrere Personen in der Firma, sie sind alle unterschiedlich, und es ist schwierig für Sie zu navigieren. Es ist möglich, dass du Angst hast, dumm, ungeschickt usw. zu wirken, was sich auch auf die Kommunikation auswirkt, was bei Freunden - dem Realen - und nicht viel passiert. Es gibt Bekannte mit unterschiedlichem Intimitätsgrad, aber es sind Freunde, die nur ein oder zwei sein können, um ehrlich zu sein, würde ich empfehlen, einen Psychologen zu kontaktieren, solche Kommunikationsprobleme treten nicht an einem leeren Ort auf.