Lösungen sind in der Regel individuell, und jeder wird sich etwas einfallen lassen. Aber es gibt eine Liste von Aktivitäten, die von vielen genutzt werden. Unterricht im Fitnessstudio (verschiedene Frauenkurse in Aerobic, Fitness, etc.), sehr effektiv in dieser Hinsicht, Unterricht in Kampfsport. Zusätzlich zu körperlicher Arbeit, Endorphinausscheidung usw. gibt es ein Element der spirituellen Entwicklung und Selbstbeherrschung, was sich direkt auf den emotionalen Hintergrund der Person auswirkt. Zum Beispiel Basketball, Fußball, etc. Oder aggressives Laufen, d.h. keine Shuttlefahrt, sondern mit Beschleunigungen, Übung von Methoden wie Yoga, Qigong, etc. Unterricht bei einem professionellen Psychologen. Computerspiele sind auch eine großartige Möglichkeit, die angesammelte Aggression abzuladen, ich würde dir raten, sie nicht zu benutzen, aber nur um Dinge zu tun, die du nicht finden kannst, kannst du herausfinden und es verschwinden lassen und du wirst dein Problem verstehen, nicht nur deine Arbeit und du hast nicht genug Aufmerksamkeit, und sogar mehr als ein Psychologe, den du gerade jetzt brauchst, meine Hilfe beim Schreien oder wie du verstehen kannst, wie sie sagen, wenn sie einen Sieg rufen, ist geboren. Hier ist ein Heilmittel für Depressionen und die Vorbeugung von Allheilmittel, wie ich sagen würde. Und wenn du es genau so machen kannst, wie der Rest Japans es ohne Peinlichkeit von irgendjemandem tut oder wie unsere Vorfahren die Armee des Feindes angeschrien haben. Dann werden Sie Ihre Einschätzung abgeben, um nicht in Eile zu leben. Versuchen Sie es erst, nachdem Sie gesprochen haben. Nur müssen wir Ari's Gewissen aus einem bestimmten Grund übernehmen und den gleichen Schrei des Sieges gebären. Es ist notwendig zu verstehen, dass Aggression keine Eigenschaft eines Menschen, sondern eines Tieres ist, weil sie instinktiv davor Angst hat und es eine Geburt der Aggression ist, also müssen wir versuchen, unsere Ängste und Emotionen im Allgemeinen zu überwinden, wie Apostel Paulus sagte: "Möge deine Sonne nicht im Zorn untergehen, heißt es im Paulusbrief, und trotz deiner emotionalen Reaktion enthalten die letzten beiden Zeilen des Briefes das ganze "Salz". Wütend? Finde heraus, was für dich selbst vor sich geht, aber versuche, alles Böse so schnell wie möglich "loszulassen und zu vergeben", damit diese negativen Emotionen und Gedanken dich nicht zerstören, so dass der Boden, der sie so schnell wie möglich nährt, verschwindet. Oft ist es notwendig, sich in Teilen neu zu sammeln, neu zu gestalten, zu erziehen, es ist sehr schwierig, - rechtzeitig anzuhalten und sich zu erinnern: wofür das Leben, das wir auf dieser Erde empfangen werden.

Es ist wichtig anzunehmen, dass es keine guten oder schlechten Emotionen gibt. Wir brauchen alle Emotionen, die wir brauchen. Die gleiche Wut kann eine einfallsreiche und sehr wichtige Bedingung für uns sein, denn Wut ist Energie. Mit Wut erkenne ich, dass die Situation, in der ich mich befinde, nicht die richtige für eine Beziehung oder ein Ereignis ist. Wenn ich wütend bin, kann ich die Situation ändern. Ich habe einen Anreiz, von ihr wegzukommen oder sie zu verwandeln. Deshalb möchte ich sehr gerne, dass die Menschen, die mich jetzt lesen, ihre Emotionen mit Zärtlichkeit und Aufmerksamkeit behandeln: und was wir negative Emotionen nennen und was wir positive Emotionen nennen. Der Impuls, die Aufregung, die in uns als Reaktion auf einen bestimmten Reiz oder ein bestimmtes Ereignis entsteht - er verschwindet nie, ist hier immer vorhanden. Wenn wir es nicht ausdrücken, bleibt es drinnen. Und dann können wir in einer Situation auseinander fallen, die nicht mehr mit dem Ereignis übereinstimmt, das unsere Wut verursacht hat. Zum Beispiel schrie mich mein Chef den ganzen Tag bei der Arbeit an, und dann schnappte ich einen Mann an, der versehentlich in der U-Bahn auf meinen Fuß trat. Oder brachte diese Wut zu meiner Familie nach Hause, und sie beginnt, meine Beziehung zu den Lieben zu beeinflussen. Oder es kommt zum Beispiel vor, dass die Menschen diese Wut leider auf sich selbst anwenden. Das ist es, was wir Auto-Aggression nennen: eine Person beginnt, sich selbst oder anderen zu schaden, und um zu verhindern, dass uns das passiert, ist es sehr wichtig, diese Wut rechtzeitig und angemessen zu leben und zu reflektieren. Wie mache ich das? Ich kann es verbal, in Worten, tun. Ich kann zu einer Person sagen, wenn ich über ein arbeitsbezogenes Thema spreche: "Weißt du, du hast gerade etwas getan, was mich verärgert hat. Lassen Sie uns mit Ihnen besprechen, wie wir das ändern können und wie wir zusammenarbeiten können, um sicherzustellen, dass unsere Beziehung für uns beide produktiv bleibt. Oder ich könnte zum Beispiel meine Wut, die sich längst angesammelt hat, durch den Körper ausdrücken. Ich kann auf den Tisch treten oder schlagen. Ich kann schreien, rennen, den Impuls aus meinem Körper nehmen. Wiederum, ohne mich selbst oder andere um mich herum in diesem Moment zu verletzen, kann der Psychologe einem Klienten, der Schwierigkeiten hat, mit Wut zu leben, anbieten, über eine Situation oder Beziehung nachzudenken, die Vergangenheit ist. Du kannst es selbst tun. Wie ein Stück Papier und schreibe auf einer Seite, worüber ich wütend bin. Auf der anderen Seite, wofür ich ihnen dankbar bin. Vielleicht hilft mir dieser Impuls, der Zorn, den ich ausspreche, zu verstehen, wie ich die Situation verändern will und zu was ich kommen will.