Willst du deinem Körper und deiner Haut etwas Gutes tun und sie vor den Schäden schnellen Abnehmens bewahren, solltest du deine Strategie ändern und dich auf langsames Abnehmen fokussieren, um dein Bindegewebe zu schonen. „Eine dauerhafte Umstellung der Ernährung gemäß der zehn Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, gepaart mit viel Bewegung und Sport, stellt den langfristig effektivsten und gesündesten Weg der Gewichtsabnahme dar“, bestätigt Dr. Raghunath von MediDate, einer deutschlandweiten Plattform für Lifestyle- und Schönheitschirurgie. „Der Vorteil hierbei: der Körper verliert langsam und stetig an Gewicht, die Haut hat Zeit, sich von allein zurückzubilden, ohne dass zusätzlich auch noch Dehnungsstreifen entstehen.“

Gezieltes Krafttraining kann ebenfalls unterstützend wirken: wenn du Bauch, Arme und Beine trainierst, baust du Muskelmasse auf und trägst damit zur Straffung deiner Haut bei. Wichtig dabei ist, dass du ausreichend Wasser trinkst. Ist dein Körper von innen mit genügend Feuchtigkeit versorgt, wird es sich auch in der Spannkraft und Elastizität deiner Haut widerspiegeln.