Keine Möglichkeit, auf Bewegung zu hoffen. 90% im Sport hängen von der Ernährung ab. Also müssen wir mit ihm anfangen. Überprüfen Sie Ihre Ernährung, berechnen Sie die Kalorien, die Sie verbrauchen und ausgeben. Wir müssen anfangen, ein Kaloriendefizit zu schaffen. Nun, wenn man 2.500 konsumiert, muss man 2.600 ausgeben. Und das Defizit allmählich erhöhen. Innerhalb von 300-500.

Tatsächlich werden alle Übungen, die den Bauch betreffen, ob es sich nun um eine Stange oder einen geraden Beinlift auf der Stange handelt, sowie die Arbeit an speziellen Simulatoren, nur dazu beitragen, die Muskeln der Presse zu trainieren und zu stärken, aber nicht, um Gewicht zu verlieren. Das Volumen der Taille und des Bauches selbst ist eher abhängig von der verzehrten Nahrung. Die Reduzierung von Kalorien in der Ernährung ist das Wichtigste, wenn Sie Ergebnisse erzielen wollen. gefolgt von mindestens acht Stunden Schlaf pro Tag. Und dann ist da noch die Übung. Es genügt, tagsüber körperlich aktiv zu sein, um die Fettverbrennung zu starten. Sportliche Aktivitäten sind notwendig, um die allgemeine Gesundheit und Immunität zu stärken. Sie können auch durch Gehen Gewicht im Bauchraum verlieren, wenn Sie die oben genannten Regeln befolgen und Geduld haben. Die ersten Ergebnisse werden am nächsten Tag nicht wiederkommen. Vieles hängt von Alter, Lebensstil und Stoffwechsel ab.

Du kannst in einem bestimmten Bereich nicht abnehmen. Bei richtiger Ernährung und regelmäßigem Training nimmt das Gewicht allmählich ab. Um die Fettverbrennung zu aktivieren, wird empfohlen, Lipolytika, wie z.B. Grüntee-Extrakt oder L-Carnitin, zu verbinden.