Ich werde meine Gedanken mitteilen.

1. Minimieren Sie den Fluss der eingehenden Nachrichten. Hören Sie auf fernzusehen, blättern Sie die Nachrichten im Internet nicht ständig durch.

2. Minimieren Sie die Kommunikation mit unruhigen, in Panik geratenen Menschen.

3. Senden Sie keine weiteren negativen Nachrichten. Lassen Sie die negativen Informationen auf sich beruhen, erzählen Sie sie nicht weiter.

4. Abstrahieren Sie von der Lösung globaler Probleme und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Welt zu ordnen.

5. Suchen Sie sich für diese Zeit eine sehr praktische Tätigkeit - Kreativität, Gartenarbeit, etwas Neues lernen. Lassen Sie sich auf etwas einlassen.

Angst ist auch gut, aber nur, wenn ein Mensch ganz versteht, was genau er fürchtet.

Selbst im Falle von Angst werden auch andere Emotionen wie Scham, Wut, Schuldgefühle usw. mit Angst vermischt.

Der einfachste Weg, mit Ängsten umzugehen, besteht darin, genau herauszufinden, wovor man Angst hat. Und arbeiten Sie in Zukunft jede Angst einzeln ab.

Ein Mensch kann sich vor sehr unterschiedlichen Dingen fürchten:

• Schmerz

• Unsicherheiten

• Tod

• Ansichten anderer

• Unangenehme Konsequenzen

und so weiter.

Daher gibt es keinen allgemeingültigen Rat, wie mit der Angst umzugehen ist, denn jeder Fall hat seine eigenen Instrumente. Dazu gehört die Arbeit mit den Einstellungen, visuellen Bildern, Körperreaktionen, Verhalten und Bewertungsgedanken von Kindern.