Wie ich höre, scheinen Sie hart zu arbeiten, sonst gäbe es keine Schuldgefühle für Ihre Pausen. Sie haben die innere Einstellung, dass jede Zeit, die Sie außerhalb der Arbeit verbringen, verlorene Zeit ist. Das mag daran liegen, dass, wenn Sie sich ausruhen, Ihr Geist erwacht und Ihre Gedanken beängstigend oder frustrierend sein können. Sie haben in Ihrem Leben einen Rhythmus in Gang gesetzt, der so stark ist, dass es so aussieht, als käme jedes Anhalten dem Tod gleich. Tatsächlich aber kommen ohne Ruhe Burnout und Müdigkeit. Irgendwo muss man noch die Ressource nehmen, um sich zu erholen. Und eine qualitativ hochwertige Pause kann die Ressource ausgleichen. Sie können noch besser arbeiten, wenn Sie für sich selbst sorgen.

Schalten Sie, während Sie sich ausruhen, alle Geräte aus und fangen Sie Momente der Wärme, des Interesses und der Zärtlichkeit mit Ihren Lieben ein.

Es ist wichtig, auch hier Ihre Ressourcenpräferenzen zu kennen. Was rebelliert Sie mehr? Was gibt Ihnen Kraft? Jeder kann verschiedene Dinge haben. Manche Menschen werden durch Musik emporgehoben. Jemandem stärkt sich durch Sport. Andere brauchen Kommunikation, Emotionen oder Sonstiges, um sich zu entspannen. Es ist wichtig, dass man in die Natur geht und sich mit ihr vereint fühlt. Suchen Sie nach Ihrer Ressource und unterstützen Sie sich selbst.

Sie müssen zu sich selbst ehrlich sein - Wenn sie müde sind, dann sind Sie müde und nehmen sich eine verdiente Pause, um wieder Energie zu tanken und weiterzuarbeiten. Wenn sie faul sind, sind Sie eigentlich nicht müde, haben nur gerade keinen Bock etwas zu tun.

Diese Frage kann viel über das Umfeld sagen, in dem der Verfasser der Frage aufgewachsen ist. Ich nehme an, es war eine Familie, in der Aktivität, Bewegung und Arbeit in den Rang eines Kultes erhoben wurden und jede Art von Ausruhen strengstens verurteilt wurde. Das kommt recht häufig vor. In der Regel, weil nur der Müßiggang - d.h. das Innehalten in einer konstanten Reihe alltäglicher Aktivitäten - eine Gelegenheit für einen aufrichtigen emotionalen Kontakt bietet, was für viele ziemlich schwierig oder sogar unerträglich ist. Das heißt, viele Menschen neigen dazu, ihren Tag mit allen möglichen Dingen zu "verplanen" - nur um nicht aufzuhören zu arbeiten und nicht allein mit den Gefühlen ihrer Lieben und mit den eigenen zu sein.

Aber das sind alles eher Gedanken, die von der Frage inspiriert sind, und wenn man direkt auf sie zugeht, impliziert die psychotherapeutische Methode keine direkten Antworten, sondern versucht vielmehr, sie zu erforschen und Gegenfragen zu stellen. Warum fühlen Sie sich schuldig, wenn Sie sich ausruhen? Woher kam es? Wem gegenüber spüren Sie das? Und so weiter.

Beginnen Sie, dies zu beantworten (am besten mit einem Psychotherapeuten) - und die Antwort auf Ihre ursprüngliche Frage wird sich zeigen.