Wenn du aufwachst, stehe nicht sofort auf, schalte deine Gedanken nicht auf den aktuellen Tag um. Lehnen Sie sich entspannt zurück und erinnern Sie sich an die wichtigsten Momente des Schlafes. Sie können einen Stift und ein Laken neben das Bett legen und den Rekorder auf Ihrem Handy aufnehmen oder einschalten und Ihnen nach dem Aufwachen alles erzählen, woran Sie sich erinnern.